Crizele repetate de respiratie suieratoare si de sufocare - cunoscute sub denumirea de astm - pot sa apara la orice varsta, dar de regula apar in copilarie si uneori se amelioreaza sau dispar complet la maturitate. Astmul a devenit o boala din ce in ce mai frecventa, aproximativ un sfert dintre cei afectati fiind persoane sub 20 de ani.

Astmul apare atunci cand micile canale aeriene din plamani devin excesiv de sensibile la una sau mai multe substante care nu au nici un efect asupra persoanelor ce nu sufera de astm. Aceasta reactie face ca mucoasa respiratorie sa se inflameze si sa secrete mucus, micsorand spatiul de intrare a aerului. Printre simptomele principale se numara pierderea respiratiei sau respiratia dificila (mai ales la expiratie), respiratie suieratoare, tuse si senzatie de constrictie in piept. Gravitatea crizelor merge de la respiratie dificila pana la incapacitate totala de a respira. Crizele frecvente pot perturba viata de zi cu zi.

Factorii care declanseaza astmul

Unele persoane au o predispozitie ereditara la astm, in vreme ce la altele apare fara niciun motiv. La 1 din 8 copii si la 1 din 13 adulti de peste 30 de ani, astmul este provocat de o reactie alergica. Factorii care pot declansa hipersensibilitatea canalelor aeriene, care sta la baza acestei afectiuni, sunt foarte numerosi:

  • polenul
  • excrementele acarienilor din praf sau ale gandacilor
  • anumite medicamente, inclusiv aspirina
  • parul si pielea descuamata lasata de animalele de casa
  • anumite alimente (alune, crustacee, scoici si oua)
  • acarienii din alimente (cereale, faina si alte produse uscate) cu valabilitatea depasita
  • sporii de mucegai
  • infectiile respiratorii
  • fumul de tigara
  • gazele de esapament
  • produsele chimice industriale
  • vaporii unor produse de curatare, parfumuri, produse de lipit, pesticide, etc
  • aerul rece sau schimbarile bruste de temperatura
  • efortul fizic

Metode de prevenire a astmului bronsic

  • Incercati sa identificati factorii care declanseaza crizele si sa-i evitati.
  • In zilele foarte calde si umede poluarea este maxima, de aceea este bine sa stati in casa.
  • Nu folositi sprayuri pentru curatat si nu permiteti sa se fumeze in casa.
  • Daca aveti o sensibilitate la acarienii de praf, poate fi indicat sa renuntati la covoare si mochete. Aspirati si curatati cat mai des tapiteria si draperiile. Spalati asternuturile la temperaturi cat mai mari. Imbracati perna si salteaua in huse antialergene. Folositi un aspirator sau un purificator de aer in sistemul de incalzire al locuintei. Acarienilor le place umiditatea, asa ca e recomandat sa aveti un aparat de reducere a umiditatii. O data pe saptamana curatati acarienii din jucariile de plus spalandu-le pe cele care se pot spala sau tinandu-le peste noapte in congelator.

Metode de ameliorare a astmului

Dieta si suplimente: o dieta sanatoasa reduce riscul aparitiei unei crize de astm. Suplimentele cu magneziu pot fi de asemenea de ajutor, iar vitaminele C si E reduc frecventa crizelor declansate de fum sau poluare atmosferica. Tabletele cu usturoi sunt utile in reducerea cantitatii de mucus. Evitati alimentele cu potential alergen.

Exercitii: O jumatate de ora de exercitii fizice imbunatatesc starea de functionare a plamanilor si creeaza o stare de bine.

Respiratie si yoga:  Practicarea regulata a exercitiilor de respiratie favorizeaza relaxarea muscghilor pieptului si va ajuta sa va controlati reactia la stres si anxietate (care ingusteaza caile respiratorii)

Fitoterapie: Exista anumite plante, precum echinaceea, iarba de mare, podbalul, lemnul dulce si cimbrul, care pot contribui la destinderea cailor respiratorii si eliminarea mucusului.

Tratament naturist astm bronsic

Exercitii de respiratie in timpul unei crize: Asezati-va confortabil, cu spatele drept, tinand o mana pe piept si una pe stomac, si concentrati-va pe relaxare, tragand incet, usor aer pe nas si umpland pieptul prin folosirea muschilor abdominali. Mana de pe stomac ar trebui sa se ridice mai mult decat cea de pe piept.

Homeopatie: Remediile urmatoare pot ameliora o criza usoara de astm:

  • Arsenicum - cand crizele apar frecvent noaptea si produc teama
  • Ipeca - daca va simtiti plamani blocati cu mucus si suferiti de tuse insotita de greata
  • Natrium sulphuricum - cand crizele sunt provocate de umezeala
  • Pulsatilla - daca va simtiti mai bine in aer proaspat

Cereti ajutor urgent daca: simtiti ca nu puteti respira, aveti ameteli, sunteti palid sau vinetiu, aveti dureri in piept in timpul unei crize.